臉上有痘痘？經(jīng)常失眠，皮膚變差？你有可能是內(nèi)分泌失調(diào)了，壓力大，熬夜，飲食不均等都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的發(fā)生，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響到我們的外表，也會(huì)影響到到身體健康，甚至?xí)��?dǎo)致女性不孕癥的發(fā)生。那么女性朋友該如何調(diào)理內(nèi)分泌呢？又是哪些因素導(dǎo)致了內(nèi)分泌失調(diào)了呢？下面就為大家介紹調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)的中醫(yī)妙方。

內(nèi)分泌失調(diào)原因：

1.環(huán)境因素

由于空氣中存在一些化學(xué)物質(zhì)，通過(guò)各種渠道進(jìn)入人體后，就會(huì)形成經(jīng)過(guò)一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

2.生理因素

人體的內(nèi)分泌腺激素可以讓人保持生理處于平衡，但這些生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑一般會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而失調(diào)。有些人的內(nèi)分泌失調(diào)是來(lái)自于遺傳。

3.情緒因素

心理原因?qū)��?nèi)分泌的影響很大。受到工作等各方壓力的影響，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，情緒改變異常。這就會(huì)造成激素分泌的紊亂，造成內(nèi)分泌失調(diào)。

4.營(yíng)養(yǎng)因素

人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，否則，身體就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)分泌問(wèn)題。

調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)的中醫(yī)妙方：

1、隨時(shí)隨地做個(gè)按摩

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。

從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

2、泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到健身的目的。

3、多做運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。

尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)溫馨提示：內(nèi)分泌失調(diào)主要是和外界因素有關(guān)，生活和工作壓力、經(jīng)常熬夜都是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的直接原因，而且內(nèi)分泌失調(diào)不僅是女性會(huì)得的疾病，男人也會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，如果發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)分泌失調(diào)，要及時(shí)的調(diào)理，早睡早起，保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，遇事不要著急上火，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有明顯的改善。