患上糖尿病史件麻煩的事情，也是個(gè)終身疾病，專家介紹說(shuō)患上糖尿病后飲食一定要控制，而且還要保證足夠的規(guī)律的睡眠，另外還有一點(diǎn)值得注意的是忌空腹喝酒。

要保證良好的睡眠規(guī)律

一項(xiàng)研究表明，長(zhǎng)期睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短的人，患糖尿病的概率要高于睡眠時(shí)間正常的人。研究結(jié)果顯示，每天睡覺(jué)不足5小時(shí)的人，患糖尿病的概率是標(biāo)準(zhǔn)人群的2.5倍;每天睡眠時(shí)間超過(guò)9小時(shí)的人則是標(biāo)準(zhǔn)人群的1.7倍左右。

因此，當(dāng)夜貓子和工作超人并不可取，有肥胖或有家族史等的糖尿病高危人群，更要改變熬夜和睡懶覺(jué)的習(xí)慣，降低患糖尿病的危險(xiǎn)。

糖友應(yīng)酬可以喝酒嗎?

適量喝酒后血糖升高，過(guò)量飲酒血糖反而下降，還可能導(dǎo)致低血糖。因此控制酒量很重要;啤酒及紅酒碳水化合物含量較高，喝過(guò)后血糖上升比較快;有些人喝酒后食欲增加，飯量增加不利于血糖控制;酒精可能影響降糖藥或胰島素的效果;酒精可能提升血脂如甘油三酯水平;喝酒后血壓升高;過(guò)量喝酒還會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、臉紅、心率快。

此外，飲酒往往會(huì)打亂糖尿病患者的正常飲食(過(guò)飽或饑餓)和用藥，從而導(dǎo)致血糖波動(dòng)和失控。例如，有的患者在飲酒同時(shí)吃進(jìn)許多食物，由于酒精本身含有較高的熱量，這勢(shì)必造成總熱量攝入過(guò)多，致使血糖升高。

糖友應(yīng)酬不宜空腹喝酒

酒精可以抑制肝臟的糖原異生及糖原分解反應(yīng)，使血糖自動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)制受損，還可抑制降糖藥物的分解與排泄，因此，空腹飲酒很容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，尤其是對(duì)口服磺脲類降糖藥或注射胰島素治療的患者更是如此。