夏天的時(shí)候，天氣十分干燥，所以我們的身體也很容易出現(xiàn)一定的問題，特別是由于天氣原因?qū)е碌姆尾繂栴}，是很容易被大家所忽視的，夏季養(yǎng)肺是很重要的一步，我們一定要時(shí)刻記得才行，下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹養(yǎng)肺的一些方法。

養(yǎng)肺

防暑保肺

夏天作息應(yīng)規(guī)律，可適當(dāng)晚睡一些，早起一些。中醫(yī)養(yǎng)生理論重視根據(jù)時(shí)令來調(diào)攝身心，在夏三月應(yīng)當(dāng)“夜臥早起，無厭于日”，適當(dāng)延長(zhǎng)戶外活動(dòng)時(shí)間。穿著應(yīng)以寬松柔軟、透氣吸濕性好的為宜，勤洗漱以保障皮膚的清潔與腠理的暢通�？崾钛谉�，人體腠理開泄而汗多，使肺所主之皮膚失固、肺所憑之津液失攝，則肺臟愈弱，此時(shí)應(yīng)采用各種方法來防暑降溫。

此外，夏暑使腠理疏松，暑易夾濕犯人，故不宜臥陰冷潮濕之處，更不宜汗出當(dāng)風(fēng)，或恣食生冷瓜果。

寧心養(yǎng)肺

夏時(shí)五行屬火，火盛克金，肺屬金，肺氣在夏季更易虛損。心屬火，所以寧心才可養(yǎng)肺。“不以物喜，不以己悲”，喜樂得度，節(jié)怒少思，抑制心火，扶助肺金。效法夏季自然界向外給予的助長(zhǎng)精神，以真摯的熱情和濃厚的興趣對(duì)待外界的人與事物，學(xué)會(huì)寬恕，做到神清氣和，胸懷寬闊，從而心神得養(yǎng)，肺氣得護(hù)。

動(dòng)以強(qiáng)肺

夏日多陽光，不要懼怕日長(zhǎng)天熱，仍要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以適應(yīng)夏日養(yǎng)長(zhǎng)之氣。游泳，是夏季最為適宜的體育鍛煉項(xiàng)目，既能增進(jìn)體質(zhì)、祛暑降溫，又能有效的鍛煉人體肺功能;散步、慢跑和健身操也是人們喜愛的健身項(xiàng)目。因人而異地選擇適合自己強(qiáng)度的鍛煉，通過呼吸的配合，能顯著的增強(qiáng)心肺功能。部分人還可嘗試參加賽龍舟競(jìng)賽、潑水節(jié)等類似的集體節(jié)日活動(dòng)。日光浴、打球、登山、易筋經(jīng)、太極拳、旅行等運(yùn)動(dòng)也可參加。