秋季是呼吸道疾病的高發(fā)期，感冒是常見的疾病，做好感冒的預防是關鍵，那么我們該如何遠離感冒的威脅呢?下面中醫(yī)就為大家介紹對付感冒的“七字經”。

洗

晨起以涼水洗臉或敷鼻;常用熱水洗腳，同時用手掌按摩腳底涌泉穴，可以起到很好的預防感冒的效果。

漱

鹽水漱口，清除口腔余痰和微生物。

按

兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側，每日兩次，以局部紅、熱為度�？筛纳票遣垦�液循環(huán)，促進黏膜細胞分泌，將感冒病毒及有害代謝物排出體外。

拍

兩手伸開，交叉輪流拍胸，不少于20次。

呼

兩臂伸直，向前向上逐漸高舉過頭，同時深吸氣，然后兩臂向兩側分開向下靠攏身旁，同時深呼氣(盡量用腹式呼吸)不少于10次。

睡

充足的睡眠有助于增強人體免疫力，加速感冒及其他病毒疾病的康復。

食

常吃以下食物對預防感冒很有益處：雞湯、堅果、新鮮的蔬菜和水果、酸奶等。

“感冒”是最常見的病癥，但是卻不容忽視，感冒經久不愈會造成很多麻煩，面對感冒，我們首先要預防，其次是盡快治療。