中醫(yī)對于腎虛，有著專門的研究，腎臟是我們很重要的器官之一，腎臟出現(xiàn)的問題之一就是腎虛，腎虛是一種自然生理現(xiàn)象，有幾類人是很容易患有腎虛疾病的！那么下面我們就來盤點(diǎn)下最易得腎虛的幾類人。

經(jīng)常熬夜的人。熬夜的人很多，尤其是年輕人，時(shí)間長了會(huì)有黑眼圈、精神乏力等問題，一旦陰精耗損過多，就會(huì)過勞傷腎，引起諸多連鎖反應(yīng)。

長期精神緊張、壓力大的人。工作、生活壓力過大，長期精神緊張，會(huì)使身體抵抗能力顯著下降，使人體在面對風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外部環(huán)境的“六淫”時(shí)，變得弱不禁風(fēng)，傷腎傷身。同時(shí)，“勞則氣耗”，過度勞累使人體精氣消耗太多，導(dǎo)致腎虛。

頻繁抽煙、喝酒的人。“肺為氣之主，腎為氣之根”，肺掌控吸氣，腎掌控納氣，兩者相互協(xié)調(diào)促進(jìn)。肺、腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛可傷及腎陰，導(dǎo)致腎虛，所以吸煙很傷腎。喝酒傷肝，而肝腎同源，肝受損也會(huì)波及腎。

久坐的人。長時(shí)間坐著不動(dòng)，人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環(huán)受阻，整個(gè)人體氣血運(yùn)行都會(huì)受牽連。另外，腎經(jīng)與膀肌經(jīng)相表里，久坐會(huì)壓迫膀朧經(jīng)，造成膀朧經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，膀朧功能減弱，引發(fā)腎功能異常，“久坐傷腎”就是這個(gè)道理。

中老年人一旦腎虛也不用怕，多食生精的黑色食物，如栗子、黑米、黑豆等，保持心平氣和，多運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠等。腎虛比較嚴(yán)重的可以服用些中藥，如龜齡集，其具有溫腎助陽、補(bǔ)益氣血、增強(qiáng)體質(zhì)。

腎虛是一種疾病，但是中醫(yī)上將可以通過一定的飲食進(jìn)行調(diào)理，讓腎虛得到一定的改善，但是中醫(yī)調(diào)理不是萬能，大家首先要改正自己不好的生活習(xí)慣。

好文推薦:

腎虛如何補(bǔ)？溫補(bǔ)莫過于艾灸 >>>

老中醫(yī)分析！女性腎虛的五大表現(xiàn) >>>

你的腎氣充足么？盤點(diǎn)腎虛的危險(xiǎn)信號 >>>

腎虛不用愁 推薦黑色補(bǔ)腎食材 >>>