已經(jīng)過了立春，也就意味著春天馬上就要來了，春季是養(yǎng)肝的季節(jié)，生活中預(yù)防養(yǎng)肝、減少肝損傷呢，專家推薦酒友下面六個(gè)下酒菜，有助減少肝損傷。

下酒菜怎么選才不傷肝?

因?yàn)轱嬀茖Ω闻K不利，而糖對肝臟及血液循環(huán)卻有一定的保護(hù)作用。酸性食物與酒中的乙醇產(chǎn)生“酯化反應(yīng)”，生成“醋酸乙醇”，能減輕乙醇對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的不良作用，又有一定的解酒效果。而在飲酒時(shí)選擇理想的佐菜，不僅能滿足飲酒者的口福，同時(shí)也減少了酒精對人體的危害。富含蛋氨酸與膽堿的食品尤為有益，如在飲酒時(shí)應(yīng)多吃一些新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。

最佳下酒菜之一：青椒炒豬肝

酒精要在肝臟中分解，而在分解代謝過程中需要多種維生素共同參與。豬肝、鴨肝等動(dòng)物肝臟中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過奶、蛋、肉、魚等食品。同時(shí)，動(dòng)物內(nèi)臟還含有維生素B2和多種微量元素，可以加速酒精分解。有人擔(dān)心動(dòng)物肝臟的膽固醇含量太高。

其實(shí)，含膽固醇的食物不會(huì)直接變成血液中的膽固醇，需要一個(gè)吸收與合成的過程。最好的辦法就是在吃各種肝臟時(shí)，與富含膳食纖維、維生素和微量元素高的蔬菜、水果和五谷雜糧等食物一起吃。比如，青椒炒豬肝等，既加速了酒精的分解，又有效避免了增高血脂、罹患動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

最佳下酒菜之二：糖醋類菜肴

酒的主要成分是乙醇，進(jìn)入人體在肝臟分解轉(zhuǎn)化后才能排出體外，這樣就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。而糖對肝臟及血液循環(huán)有一定的保護(hù)作用，因此做下酒菜時(shí)，最好有一兩款甜味菜，如糖醋三絲、桂花蓮藕、拔絲山藥、拔絲蘋果、糖醋魚以及糖醋里脊、糖醋花生米等。

最佳下酒菜之三：家常豆腐、清燉雞

人們都知道空腹飲酒不好，因?yàn)檫@樣會(huì)使酒精迅速流入腸中被吸收，使人很容易醉倒。如果胃中有食物，為了消化食物，胃的幽門部收縮，酒精到達(dá)十二指腸的時(shí)間就會(huì)延長。