想保護(hù)牙齒，首先要了解牙的構(gòu)造。牙是人體中最堅硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協(xié)助發(fā)音等功能。人的一生有兩副牙：一副為乳牙，共20個，上、下頜各10個。在出生后約半歲左右開始萌出，兩歲半左右出齊，自7至12歲期間，乳牙先后脫落;另一副為恒牙，共32個，上、下頜各16個，自6歲起，逐漸為乳牙更換，至12歲前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20歲以后萌出，又稱智齒。智齒也可終身不出，因此恒牙28～32個均為正常。 人在不同年齡階段有不同的護(hù)牙方法，下面給大家介紹一下。

20—40歲的護(hù)牙方法

1.正確刷牙防過敏。隨著年齡增加，牙齦開始萎縮，遇到酸冷，容易過敏。正確的刷牙方法能避免牙齦退化。應(yīng)使用軟毛牙刷，并與牙齒呈40—60度角刷牙。

2.當(dāng)心牙釉質(zhì)腐蝕。酸性飲料會腐蝕牙釉質(zhì)。喝飲料最好用吸管，喝完應(yīng)及時漱口。

40—50歲的護(hù)牙方法

1.檢查補(bǔ)牙是否完整。用于補(bǔ)牙的填充物磨損、松動或開裂后，容易滋生細(xì)菌導(dǎo)致齲齒。應(yīng)多留心補(bǔ)牙的情況，發(fā)現(xiàn)問題及時看牙醫(yī)。

2.保證清潔防牙周炎。這一時期牙周炎多發(fā)，會增加患心血管疾病、糖尿病和關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險，平時要注意牙齒清潔。

3.洗牙要適度。喝茶、吸煙等會導(dǎo)致牙齒變色。為了美觀，可以請專業(yè)人士漂白牙齒。但是需注意的是，頻繁洗牙會損傷牙釉質(zhì)。

50歲后的護(hù)牙方法

1.多喝水防齲齒。數(shù)百種藥物都會導(dǎo)致口腔干燥，細(xì)菌滋生，而唾液有助于沖刷引起齲齒的有害菌。因此，中老年人應(yīng)該多喝水，促進(jìn)唾液分泌，防止齲齒。

2.補(bǔ)充維D防脫落。骨質(zhì)疏松危險會隨著年齡增大而增加，同時更容易發(fā)生牙齒脫落。適當(dāng)補(bǔ)充維D，有利于牙齒健康。

另外，為了保持牙齒的健康，在生活中要均衡飲食。均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時間)對堅固的牙齒十分有利。事實(shí)上，這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。

總之，要有一個好的生活習(xí)慣。