大家在日常生活當(dāng)中，要注意自己的身體變化，避免造成身體出現(xiàn)濕氣，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，很多的人會(huì)出現(xiàn)濕氣嚴(yán)重，造成小腿發(fā)酸，這是典型的癥狀，大家需要盡早了解一些測(cè)試方法，哪些身體反應(yīng)告訴你體內(nèi)濕氣重。

小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉

早晨起來(lái)感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。

刷牙惡不惡心

看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心？有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

如廁時(shí)看大便

清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。

洗漱時(shí)看舌苔

健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

如果你的身體在早晨，也有這些狀況的話，那么，這可能說(shuō)明你的體內(nèi)有濕氣問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候，做好去醫(yī)院做一個(gè)系統(tǒng)的檢查和治療。體內(nèi)的濕氣堆積，對(duì)你健康有很大影響和傷害，因此，去除濕氣很重要。

總結(jié)：平時(shí)大家需要注意全面認(rèn)識(shí)，而且要注意合理的進(jìn)行保健，并且在日常生活當(dāng)中，要注意全面地進(jìn)行檢查身體，要注意上廁所時(shí)觀察大便的顏色，平時(shí)在日常生活當(dāng)中，也要注意合理的進(jìn)行鍛煉，平時(shí)也要注意科學(xué)進(jìn)行保健，以免造成人體受到影響。