大家在日常生活當(dāng)中，需要注意女性的身體變化，避免造成體寒，體質(zhì)虛弱，影響到女性的生活健康，平時大家需要盡早了解自己的生活事項。平時大家需要注意合理的進行護理，避免造成精神不振，那么，女性寒性體質(zhì)如何進行調(diào)理。

1.飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品。

2.一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

3.不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。

4.夏天不適合長時間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。

5.食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋。

6.十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

總結(jié)：平時大家需要注意合理的進行飲食，一定要注意自己的生活保健，平時在日常生活當(dāng)中，要注意自己的身心變化，多吃一些容易讓身體保暖的食物，要有效的進行緩解，尤其是在天氣炎熱的時候，不要從冰箱里面拿東西就吃，應(yīng)該注意緩解，避免影響到胃腸功能。