中醫(yī)常說(shuō)，冬主腎，也就是說(shuō)冬季時(shí)節(jié)適宜補(bǔ)腎，腎臟是身體的重要的器官，腎氣的充足與否直接影響到身體的健康，那么冬季怎么補(bǔ)腎呢?補(bǔ)腎的食物 有哪些呢?生活中有很多的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食材，適當(dāng)?shù)氖秤每梢云鸬窖a(bǔ)腎的功效。下面尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)為大家介紹幾種補(bǔ)腎的食物！

補(bǔ)腎的食物

1、黑米

中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳， 對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。因此，人們俗稱：“藥米”、“長(zhǎng)壽米”。由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之 用，又稱“月米”、“補(bǔ)血米”等。歷代帝王也把它作為宮廷養(yǎng)生珍品，稱為“貢米”。

2、黑豆

黑豆性平、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用;用于水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。

3、黑芝麻

中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓 的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

4、枸杞

中醫(yī)認(rèn)為，枸杞有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的功效，是補(bǔ)腎的佳品。曾有古話說(shuō)“離家千里莫食枸杞”，意思是說(shuō)男人離家千里之外，妻子不在身邊，吃了枸杞容易做出軌的事情。這是因?yàn)殍坭接袎殃?yáng)興奮的功效。專家表示，枸杞有補(bǔ)腎填精的功效，經(jīng)常用于治療男性少精、弱精。

5、驢肉

俗話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。

6、泥鰍

泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。

補(bǔ)腎的食物 有哪些呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了六種補(bǔ)腎的食材，這些食材都是生活中常見(jiàn)的食物，俗話說(shuō)黑色入腎，想要更好的補(bǔ)腎的話，我們建議大家可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)黑色的食材!