補血食材有哪些呢?生活中很多的朋友遇到了貧血的情況，這給我們的健康帶來了極大的威脅，還可能會引發(fā)其他的疾病，那么怎么補血呢?俗話說，藥補不如食補，飲食補血是一個很好的補血方法，那么補血食材有哪些？下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹幾種貧民補血食材!

菠菜

有名的補血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

發(fā)菜

發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑，女人用發(fā)菜煮湯做菜，作為補血之用。

豬肝

女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補血的作用，月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

竹筍

竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，又因肉質(zhì)細嫩，易于消化，適合不同類的人群，這絕對是女性搞定氣血兩虛的好方法。

南瓜

性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。

紅棗

能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經(jīng)來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。

補血食材有哪些呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了常見的補血食材，這些食材在生活中都非常的常見，可以說都是貧民化的食材，女性朋友們更容易出現(xiàn)貧血的情況，大家可以適當(dāng)?shù)氖秤靡陨系难a血食材!