話說(shuō)多了傷元?dú)?學(xué)會(huì)適時(shí)止語(yǔ)
元?dú)馐軗p會(huì)影響到我們的健康，導(dǎo)致元?dú)獯髠脑蛴泻芏�，比如疾病，體質(zhì)虛弱等都可能會(huì)導(dǎo)致元?dú)獯髠�。其�?shí)，話說(shuō)多了也會(huì)傷元?dú)?/strong>，為什么話說(shuō)多了傷元?dú)?/strong>呢?傷了元?dú)庠趺囱a(bǔ)呢?下面為大家介紹怎么補(bǔ)元?dú)?
話說(shuō)多了也會(huì)傷元?dú)?/strong>
每天說(shuō)話過(guò)多，會(huì)漸漸損耗元?dú)�，時(shí)間久了，就會(huì)影響到人體的健康，表現(xiàn)為自身免疫力下降，身體出現(xiàn)各種不適，甚至出現(xiàn)一些器質(zhì)性病變。日常生活中，教師、播音員、歌唱家、導(dǎo)游等經(jīng)常用嗓的人群更容易感受到“日出千言，不病自傷”的危害，主要表現(xiàn)為：經(jīng)常感覺(jué)到疲乏，提不起精神，稍有活動(dòng)則氣短汗出，睡覺(jué)休息后疲乏仍不能有效緩解;容易感冒，對(duì)氣候較常人敏感，天氣稍微變冷、變涼，鼻涕、噴嚏等接踵而來(lái)，或者容易被他人傳染感冒;腸胃消化吸收功能變差，出現(xiàn)胃脹、腹脹、食欲不佳、腹瀉、消瘦等癥狀;易受過(guò)敏原的侵犯，患上過(guò)敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘等疾病。
多說(shuō)話人群 該如何保護(hù)元?dú)?/strong>
1、適度用嗓，語(yǔ)氣盡量平和，言辭不宜過(guò)于激烈，否則極易傷氣;
2、飲食清淡，多吃一些容易消化的食物，避免吃一些容易上火、煎炸食物;
3、加強(qiáng)體育鍛煉，持之以恒，切勿三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng);
4、可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身體質(zhì)服用一些補(bǔ)氣的中藥，例如人參、黃芪等。
最補(bǔ)元?dú)獾闹兴?/strong>
人參：安神、抗衰老
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開(kāi)心益智，久服輕身延年”。人參具有抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等多重作用。
靈芝：調(diào)節(jié)免疫力
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。
三七：補(bǔ)血
三七與人參有相似的補(bǔ)益功效，尤其可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人參更有效。
話說(shuō)多了會(huì)傷元?dú)�，元�(dú)夂膿p會(huì)影響到身體的健康，為了保證身體的健康，我們要注意補(bǔ)元?dú)�，以上為大家介紹了補(bǔ)元?dú)獾闹兴幉�，除了以上的中藥之外，枸杞也能起到很好的補(bǔ)氣功效!
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