吃什么能補(bǔ)腎呢?腎虛是男性朋友經(jīng)常遇到的一個(gè)問題，給男性的健康帶來了極大的煩惱，也會(huì)影響到身體的健康。出現(xiàn)腎虛的情況，我們一定要及時(shí)的補(bǔ)腎，那么吃什么能補(bǔ)腎？俗話說逢黑必補(bǔ)，下面我們就為大家介紹兩款補(bǔ)腎佳品！

吃什么能補(bǔ)腎

1、黑米

寒冷季節(jié)里，首當(dāng)其沖的是補(bǔ)腎氣。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。

推薦：黑米桂圓粥

材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。

黑米桂圓粥功效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎益精。

2、黑芝麻

專家指出，黑色食物補(bǔ)腎效果好，那么，大家會(huì)不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用。可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

推薦：黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克、粳米50克。

做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

功效：補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。

腎氣的充盈與否直接關(guān)系到身體的健康，如果出現(xiàn)腎虛一定要及時(shí)的調(diào)理，以上為大家介紹了兩款補(bǔ)腎的佳品，效果非常好，大家可以試試!