氣虛是常見(jiàn)的一種情況，氣是身體的基礎(chǔ)，我們常說(shuō)人活一口氣，如果人體元?dú)獯髠�，那么�?huì)嚴(yán)重影響身體的健康。那么我們?cè)撊绾窝a(bǔ)氣呢?吃什么補(bǔ)氣呢?下面我們就為大家介紹一下常見(jiàn)的補(bǔ)氣的食物!

補(bǔ)氣的食物1、菌類(lèi)

食用菌含有高蛋白，無(wú)淀粉，低脂肪，無(wú)膽固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纖維，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌被稱(chēng)為上帝食品，長(zhǎng)壽食品，集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高。

補(bǔ)氣的食物2、土豆

土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。因此，土豆可以補(bǔ)益胃氣，還可以益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老。

補(bǔ)氣的食物3、香菇

香菇被稱(chēng)為“植物皇后”、“素中之葷”�？梢哉{(diào)理氣血虧虛、經(jīng)常乏力。

補(bǔ)氣的食物4、小米

小米可以健脾和胃，特別適合脾胃虛弱的人食用。根據(jù)研究，小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，就是“粥油”，可以保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍。

補(bǔ)氣的食物5、山藥

山藥具有補(bǔ)肺、脾、腎的功效，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，如果食用了，不用擔(dān)心腹脹、便秘等問(wèn)題。