腎虛也是女性朋友常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，發(fā)生腎虛之后，女性朋友會(huì)出現(xiàn)更年期提前，失眠，脫發(fā)，身體素質(zhì)下降等情況，威脅身體的健康，所以我們要及時(shí)的補(bǔ)救。那么女性朋友該如何補(bǔ)腎呢?下面就為大家介紹幾個(gè)解決女性腎虛的食療方!

補(bǔ)腎第一個(gè)寶貝：龍眼干

中醫(yī)支招：女人補(bǔ)血養(yǎng)生必吃4種干果用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

補(bǔ)腎第二個(gè)寶貝：當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

補(bǔ)腎第三個(gè)寶貝：阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

補(bǔ)腎第四個(gè)寶貝：百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

補(bǔ)腎第五個(gè)寶貝：海參

滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。