氣虛、血虛還有氣血兩虛都會影響到身體的健康，如果出現(xiàn)以上的情況，那么我們該如何調(diào)養(yǎng)呢?專家介紹，女性朋友，老年人都容易出現(xiàn)氣血虧損的情況，提醒大家一定要引起注意。下面就為大家介紹一款補氣養(yǎng)血粥膳。

補虛正氣粥

主料：粳米90克

輔料：黃芪30克，人參10克

調(diào)料：白砂糖30克

做法詳解：

1.將黃芪、人參切片，用冷水浸泡半小時。

2.黃芪、人參入沙鍋煎沸，煎出濃汁后將汁取出;再在人參、黃芪鍋中加入冷水，如上法再煎，并取汁。

3.將一、二煎藥汁合并后再分兩份。

4.早晚各用一份，同粳米加水煮粥，粥成后入白糖。

健康提示

1. 大補元氣，健脾胃。

2. 適用于勞倦內(nèi)傷、五臟虛衰、年老體弱、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性泄瀉、脾虛久痢、食欲不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之癥。

3. 服粥期間忌食蘿卜和茶葉。

食物相克

粳米：唐孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”

清王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”

黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。

人參：人參不宜與茶同服，反黎蘆，畏五靈脂，惡皂莢、鹵堿，黑豆，動紫石英。

氣血虧損該如何進補呢?以上為大家介紹了補虛正氣粥的做法，具有很好的補氣養(yǎng)血的功效，大家可以來試試。