女性在月經(jīng)期間比較虛弱，因?yàn)榱魇Я撕芏嗟臍庋�，如果女性在月�?jīng)期間飲食不當(dāng)?shù)脑�，可能�?huì)引起內(nèi)分泌的失調(diào)，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)期應(yīng)該調(diào)和氣血，這個(gè)時(shí)期有利于排毒。在月經(jīng)過后，最好能夠滋陰養(yǎng)血，將月經(jīng)期流失的氣血調(diào)養(yǎng)回來。那么關(guān)鍵就是月經(jīng)期應(yīng)該如何補(bǔ)氣補(bǔ)血？

一般來說月經(jīng)期間不適宜用偏熱的東西來補(bǔ)血，像平時(shí)補(bǔ)血用的紅棗、阿膠、烏雞等都不能在月經(jīng)期間吃。這些補(bǔ)血的食物性熱，雖然是補(bǔ)氣血但會(huì)紊亂內(nèi)分泌。月經(jīng)期建議用多吃魚肉和羊肉，還需要搭配一些含鐵元素的食物。鐵元素能輔助身體補(bǔ)血，但又不會(huì)過于滋養(yǎng)。

山楂桂枝紅糖湯材料：

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2 碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。姜汁薏苡仁粥材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

通過介紹，我們知道了月經(jīng)期間女性應(yīng)該怎么吃才能不影響到內(nèi)分泌，女性無論什么時(shí)候都要補(bǔ)血補(bǔ)氣，但是不同的時(shí)期，滋補(bǔ)的方法是不同的。