女性朋友們都想擁有一個(gè)好氣色，氣色不好，會(huì)讓你看起來(lái)沒(méi)有精神，會(huì)出現(xiàn)面黃肌瘦的情況。專家介紹，氣色不好的原因有很多，血虛就是一個(gè)常見(jiàn)的因素，那么女性血虛該如何補(bǔ)呢?下面就為女性朋友介紹補(bǔ)血方法，讓你告別面黃肌瘦!

女性面黃的原因

導(dǎo)致女性面黃的原因有很多，一般情況下我們分為兩種，一種是病理性的另一種則是生理性的。如果是屬于病理性的面黃，那么就是由于各種疾病所導(dǎo)致的，例如貧血、黃疸以及中毒等等都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況;如果是生理性的面黃，那么有可能是家族遺傳以及人種的不同等等。除此之外，日常如果心情過(guò)于緊張或者是煩悶，以及出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良等等情況都會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝下降，這樣就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡以及面黃的情況。

女性面黃要怎么調(diào)理

1、平補(bǔ)，這種方法比較的溫和，哪些需要心氣平和的人非常的有必要服用，無(wú)論是健康的人群或者是病人都是可以服用的。這種食補(bǔ)方法都是一些性平的食物，例如谷類食物以及水果和蔬菜等等，這樣能夠有效的幫助身體維持健康以及生命，對(duì)于治療陰虛、陽(yáng)虛以及氣虛和血虛的情況有著很好的效果。

2、溫補(bǔ)，這種方法指的就是服用一些性溫?zé)岬氖澄铮�例如一些冬天怕冷的女性就可以多吃一些這類型的食物，能夠有效的提升火，從而起到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。這一類的食物并不少，常見(jiàn)的就有牛肉、羊肉以及桂圓和紅棗等等。

3、清補(bǔ)，這種方法指的就是患者服用一些中醫(yī)方面認(rèn)為性寒涼的食物，這樣能夠起到清火的效果，例如一些芹菜、綠豆、百合以及蓮藕都是屬于性寒涼的食物。

4、溫散，這種女性面黃怎么補(bǔ)的方法指的就是服用一些性辛熱的食物，這一類型的食物具有很好的溫陽(yáng)散寒的作用，特別是在寒冷的冬季服用，具有很好的御寒以及除濕的作用，常見(jiàn)的有辣椒、花椒以及芥末等。