我們?nèi)梭w需要足的氣血的供給，氣血是相互協(xié)調(diào)，互相支持的，所以說(shuō)氣血不足，一定要想結(jié)合的補(bǔ)充，補(bǔ)氣血要從飲食著手，下面我們就為大家盤點(diǎn)了一些補(bǔ)氣血的食物，希望對(duì)大家有所幫助。

氣血來(lái)源于臟腑，運(yùn)行于經(jīng)絡(luò)，氣為血之帥，血為氣之母，兩者是相互協(xié)調(diào)，相互為用的。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，氣血失調(diào)，不但是婦產(chǎn)科疾病的成因，有時(shí)也是婦產(chǎn)科疾病的結(jié)果，因此，補(bǔ)氣血對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，是養(yǎng)生保健的重要事項(xiàng)之一。女性進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)從飲食入手，根據(jù)氣血不足情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。下面為大家介紹一些有利女性補(bǔ)氣血的飲食。

補(bǔ)氣血的食物

1、糯米

又名江米、元米。糯米具有補(bǔ)中益氣的功效。主要用于治療消渴溲多、自汗、便泄等癥。有痰熱風(fēng)病患者食用后會(huì)加重癥狀。

2、榛子仁

榛子仁味甘，性平。具有調(diào)中、開(kāi)胃、明目的功效。主要用于治療飲食減少、體倦乏力、易疲勞、眼花、機(jī)體消瘦等癥。

3、栗子

栗子具有和中、益腎、養(yǎng)胃健脾、活血止血、清熱解毒的功效。主要用于治療脾胃虛熱、腰腳軟弱、反胃嘔吐、消渴等癥。栗子不宜與杏仁同食，否則令人嘔吐腹瀉。

4、蓮子

蓮子具有補(bǔ)虛損、養(yǎng)心安神、健脾止瀉、補(bǔ)腎止遺、補(bǔ)脾、澀腸的功效。主要用于治療心虛或心腎不交所致的失眠、夜寐多夢(mèng)、心悸、脾虛泄瀉、遺精、尿頻等癥。但是，在食用蓮子時(shí)應(yīng)注意品質(zhì)的優(yōu)劣，蓮子以個(gè)大、飽滿、無(wú)皺、整齊者為佳。外感初起表癥及大便干結(jié)等癥忌用。

5、荔枝

荔枝有生津、養(yǎng)血、理氣止痛的功效。主要用于治療煩渴、胃痛、外傷出血等癥。

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