在中醫(yī)的眼中，腎被譽為先天之本，腎氣充足與否直接影響到身體的健康，所以出現(xiàn)腎虛的時候，我們要及時的補腎。食補勝藥補，那么吃點什么能補腎呢?下面就為男性朋友帶來了十道補腎壯陽食譜，一起來學學吧。

第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

第四道：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

第五道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

第六道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

第七道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

第八道：豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。

第九道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

第十道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

以上十道壯陽食譜，尤其適合腎虛的男性朋友，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>

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