我們每天都要排尿，那么你觀察過尿液的顏色么?尿液顏色也是健康的顯示器，可以透漏出身體的健康情況，那么尿液發(fā)黃是怎么回事呢?尿液發(fā)黃很可能是身體缺水的表現(xiàn)，那么身體缺水還有哪些癥狀呢?下面為大家說說身體缺水的表現(xiàn)!

尿液偏黃說明身體缺水

正常情況下生理上的口渴主要是由于缺水脫水，因此，應該養(yǎng)成主動喝水的習慣。那么，一天要喝多少水?人體在一天之內(nèi)水分的攝入量為2500毫升左右，通過食物攝入的水分為1000毫升左右，因此，人體每天還需要喝水1500毫升左右。

吃早餐時，不妨喝點牛奶或豆?jié){進行補水。她指出，每天飲水量還應考慮環(huán)境、生活習慣、活動狀況等因素，例如，在夏天進行較多運動的群體，一天的水分攝入量應該有3500~5000毫升。

如何直觀地判斷自己體內(nèi)的水分是否充足?專家表示，可以觀察尿液的顏色來判斷。正常情況下，尿液為淡黃色，說明體內(nèi)水分是比較充足的;尿液的顏色比較黃，則說明體內(nèi)缺水較為嚴重，可考慮增加飲水量。

身體缺水還有這些癥狀

感覺過熱

水在調(diào)節(jié)體溫方面發(fā)揮著關鍵作用。一旦感覺過熱，身體就會通過出汗降低體溫。而身體一旦脫水，就會停止出汗并出現(xiàn)身體過熱現(xiàn)象。

有體臭

清除體內(nèi)毒素是皮膚的功能之一。皮膚就像篩孔很細的篩子，當水分通過這些篩孔蒸發(fā)時，體內(nèi)廢棄物會隨著水分一同排出體外。廢棄物散發(fā)出令人不快的氣味，水分不足將提高其濃度，使體臭加劇。

皮膚缺乏彈性

脫水會降低皮膚彈性。醫(yī)生通過“擠捏試驗”快速檢查皮膚彈性，判斷病人是否脫水。

肌肉痙攣

長期缺水會造成身體電解質(zhì)失調(diào)，導致運動中或運動后持續(xù)性肌肉痙攣。

不能熟睡

口渴會使人經(jīng)常從睡夢中醒來，而且缺水還會讓人感到燥熱，無法熟睡。由于不能獲得深睡眠，睡覺時會持續(xù)做夢或做噩夢，身體也會隱隱酸痛。

尿液發(fā)黃是怎么回事呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了尿液發(fā)黃的原因，很可能是身體缺水的表現(xiàn)，出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況，我們一定要注意及時的補水!