在日常生活中，大家需要注意有效的補(bǔ)充氣血，避免造成心情煩躁，面色蒼白，嚴(yán)重地影響到身體健康，平時(shí)大家需要注意合理地進(jìn)行飲食，而且，也要注意夏季的一些養(yǎng)生方法，有效地進(jìn)行防暑，那么，夏季防暑的常用藥上都有哪些？

冬瓜蓮葉粥

冬瓜10克，蓮葉1張，粳米60克，加水同煮粥吃。每天1劑，連服4~5天，用于預(yù)防中暑。

夏季預(yù)防中暑的食療方法

楊梅汁

鮮楊梅500克，白糖50克，置瓦罐中搗爛加蓋，7天后用紗布絞汁，再取汁入鍋中煮沸，待冷卻裝瓶?jī)?nèi)備用，常飲。用于預(yù)防中暑。

薏仁燉鴨

冬瓜500克，薏仁30克，鴨1只，將鴨去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，冬瓜去皮切塊，與薏仁同放鍋中加水適量煮湯服食。有清利濕熱作用，適用于中暑先兆及輕癥患者。

荷花汁

鮮荷葉或荷花適量，水煎服。或冬瓜100克，荷葉1張，水煎服。本品清熱醒胃，用于重癥中暑伴昏迷者。

苦瓜茶

鮮苦瓜1個(gè)，綠茶3克。將苦瓜去瓤切碎，與綠茶加水煎服。本品清熱醒腦，用于重癥中暑伴昏迷者。

鮮藕汁

鮮藕250克，切塊搗汁，灌服或自服。用于重癥中暑伴四肢抽搐者。

絲瓜花綠豆湯

綠豆100克，鮮絲瓜花3~6克，白糖50克，煮熟喝湯。用于重癥中暑伴四肢抽搐者。

室外作業(yè)者和老年人尤其要注意，人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等常用藥物要隨身攜帶，早上出門(mén)前，可用綠豆、蘆根、甘草煮粥喝，涼拌馬齒莧、魚(yú)腥草也是不錯(cuò)的消暑小菜。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，也是預(yù)防中暑的措施。

這些常見(jiàn)的食補(bǔ)，希望大家盡早認(rèn)識(shí)，有效地進(jìn)行消暑，避免造成心情煩躁，帶來(lái)更多影響，這些食物比較常見(jiàn)，而且防暑功效非常好，大家不妨嘗試一下，所以，在室外工作的人員，更應(yīng)該注意喝一些消暑湯，避免因?yàn)樘鞖飧稍铮�造成中暑的情況，帶來(lái)更多影響。