腎虛的信號(hào)有哪些呢?我們都知道腎虛是常見的疾病之一，不僅男性朋友會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，女性朋友也會(huì)出現(xiàn)腎虛的煩惱。女性也是腎虛的高發(fā)人群，給女性的健康帶來了極大的威脅。那么女性腎虛的信號(hào)有哪些呢?下面為大家說說女性腎虛的信號(hào)!

腎虛的信號(hào)

女性腎虛的信號(hào)：

女性發(fā)胖

中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。

因此，為了防治腎虛，女性平時(shí)可將兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也宜多吃。

秀發(fā)脫落

女性22歲的時(shí)候是腎氣最盛的時(shí)候，在25歲以后，便開始逐漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

因此，女性平時(shí)應(yīng)多吃一些益腎的食物。如山藥，它是很好的滋補(bǔ)食品，既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

尿頻

時(shí)不時(shí)的總想去廁所，這就是女性腎虛最明顯的一個(gè)特征，最少次又多。主要是因?yàn)楫?dāng)你的身體素質(zhì)下降時(shí)，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會(huì)表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會(huì)出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴(yán)，所以會(huì)出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。

因此，日常生活中應(yīng)注意保暖，多吃些專門補(bǔ)腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如出現(xiàn)尿頻尿量多時(shí)，且24小時(shí)尿量超過2500毫長，一定要警惕糖尿病等病癥的可能。另外，精神因素也可能引起多尿癥，這種情況多見于中年女性，并伴有經(jīng)常失眠，消化不良，或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為時(shí)多時(shí)少，一般對(duì)身體健康沒有什么危害。

怕冷

坐在辦公室的你，是否覺得合適的溫度也會(huì)令你直打哆嗦?穿的衣服是否永遠(yuǎn)都比別人多?心情煩悶，有氣時(shí)是否就會(huì)拉肚子?其實(shí)這都是腎陽虛造成的。腎陽為全身陽氣的根本，生命活動(dòng)全靠陽氣鼓動(dòng)，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會(huì)出現(xiàn)怕冷。

因此，對(duì)于此類女性可要多參加健身運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)抗冷能力。應(yīng)該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物。

熊貓眼

當(dāng)經(jīng)過一夜的睡眠，早晨起床后出現(xiàn)眼睛干澀，眼瞼浮腫，出現(xiàn)黑眼圈的情況時(shí)，這可能是腎虛的征兆。中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。

因此，早晨起床有這種現(xiàn)象，一定要改變生活習(xí)慣。少熬夜，睡前少喝水;常吃點(diǎn)桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，文火煎煮2小時(shí)，加冰糖調(diào)味，即可飲湯食用。

失眠

躺在床“一只羊、二只羊、三只羊……”久久不能入睡時(shí)，這有可能是腎陰虛的表現(xiàn)。腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。

晚上減少令神經(jīng)興奮的活動(dòng)，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運(yùn)動(dòng)。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

女性腎虛的信號(hào)有哪些呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了女性腎虛的信號(hào)，腎乃先天之本，如果出現(xiàn)腎虛的情況，我們一定要及時(shí)調(diào)養(yǎng)，學(xué)會(huì)愛惜自己的身體!