有的時(shí)候一覺睡醒了之后就渾身不舒服。那脖子不舒服頭暈怎么辦?如果在生活中出現(xiàn)脖子不舒服頭暈的癥狀，要在休息或睡覺的時(shí)候注意這樣幾點(diǎn)。一般要注意睡覺的姿勢和一般的護(hù)理。

1.臥姿以右側(cè)臥位為宜，枕頭的軟硬度及高低應(yīng)合適，以保持頸部的固有位置。也可以仰臥，仰臥時(shí)枕頭放置在頭與肩部之間，從而使頸椎的生理性前凸與床面之間的凹陷正好得以填塞。

2.取坐位時(shí)臀部要充分接觸椅面，腰部挺直，雙肩后展，使頭、頸、肩、胸保持微微繃緊的正常生理曲線。盡量拉近與工作臺的距離，將桌椅高度調(diào)到與自己身高最合適的位置，以減輕長時(shí)間端坐引起的疲勞。

3.避免外傷。如果不慎后仰摔倒，或突然扭傷頸部，要及時(shí)到醫(yī)院檢查。最容易被忽略的外傷是汽車追尾引起的頸部問題，相當(dāng)一部分病人因?yàn)闆]有明顯外傷，一開始不在意，殊不知頸椎已經(jīng)受損，為脖子不舒服頭暈甚至更嚴(yán)重的疾病埋下隱患。

4.中老年人要特別注意，如果脖子不舒服，切莫隨意請家人、鄰里按摩，甚至蠻橫地“搬脖子”，這樣極易使癥狀加重，甚至造成生命危險(xiǎn)。

脖子不舒服頭暈并無明確的周圍環(huán)境或自身旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)感，只有頭昏眼花、頭重腳輕，也可有搖晃不穩(wěn)，甚至跌倒，但不偏向一側(cè)方向，也不伴眼球震顫，稱為假性眩暈，或非系統(tǒng)性眩暈。

如果沒有明顯外傷，只是偶爾的脖子不舒服頭暈的話，那么不用太多的煩惱，它一般都會(huì)自行消失的。>>>專家提示牙縫增大或?yàn)檠乐芗膊∷��?