春天風(fēng)多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過(guò)出汗、呼吸而大量丟失，而且，天氣變化反復(fù)無(wú)常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”癥候，如咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃等。對(duì)春燥最安全的方法是選擇藥膳進(jìn)行食療。但春燥有溫燥和涼燥之分，應(yīng)該對(duì)癥滅火才是。

 　　1.涼燥型。涼燥多發(fā)于初春季節(jié)，是燥邪與風(fēng)寒之邪相結(jié)合侵襲人體的結(jié)果。病人癥狀有干咳、少痰或無(wú)痰、鼻咽干燥、喉癢，兼有惡寒發(fā)熱、頭痛無(wú)汗等癥�？捎弥ヂ榧t糖粥食療。取芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。

　　2.溫燥型。表現(xiàn)為干咳、口干、痰少而粘連成絲，不易咳出，甚至咳而胸痛，痰中帶血，并伴有鼻塞頭痛、畏寒身熱。它是燥邪與風(fēng)熱之邪相結(jié)合而成，食療宜用板栗冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖適量。將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，放入冰糖調(diào)味即可食用。此方具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，適用于胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢(mèng)失眠、夜尿增多等病癥。

　　此外，還應(yīng)注意多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多飲水，促進(jìn)體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿、汗中排泄，達(dá)到清火排毒的目的。春天防治“上火”還要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息，才能保障肌體的平衡，提高免疫力。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。對(duì)清火藥的使用要慎重，絕不能見(jiàn)了清火藥就吃，這種不管用再吃那種，那樣會(huì)吃出病來(lái)，務(wù)必遵照醫(yī)生辨證施治，對(duì)癥下藥。

　　上海：陰雨連綿偶放晴

　　陰沉沉的天，時(shí)而下起小雨，時(shí)而又放晴一小會(huì)兒，申城今天將迎來(lái)一個(gè)“邊緣天”。記者昨日從氣象部門獲悉，持續(xù)多日的陰冷天氣近期仍無(wú)變化，預(yù)計(jì)本市明天夜里到后天又將有一次降雨過(guò)程，市民需注意防雨防寒。

　　據(jù)最新氣象資料分析，本市處在弱高壓附近，預(yù)計(jì)今日云系較多。受低壓槽影響，申城今天陰局部有時(shí)有小雨，太陽(yáng)可能會(huì)偶爾露一下臉。上海中心氣象臺(tái)首席預(yù)報(bào)員陳智強(qiáng)分析認(rèn)為，未來(lái)兩天申城的降水量不會(huì)太大。本市這段時(shí)間的氣溫較平穩(wěn)，風(fēng)力也不大，只是由于連續(xù)多天日照不強(qiáng)，讓人感覺(jué)相當(dāng)陰冷。

　　北京：空氣新鮮風(fēng)力偏大

　　慣常使用大兵團(tuán)作戰(zhàn)的冷空氣，近期改變了戰(zhàn)術(shù)，要改打游擊戰(zhàn)。受冷空氣戰(zhàn)術(shù)改變的影響，本周之內(nèi)不會(huì)有強(qiáng)冷空氣來(lái)犯，但小股冷空氣會(huì)頻繁南下，不斷襲擾京城，天氣陰晴多變。

　　根據(jù)最新氣象資料分析，22日晚上有一小股冷空氣影響本市，天氣陰轉(zhuǎn)晴，偏北風(fēng)逐漸增大，籠罩京城的煙霧會(huì)被吹散。23日雖然風(fēng)偏大一點(diǎn)，但陽(yáng)光明媚，空氣非常新鮮，比較適宜戶外活動(dòng)和開(kāi)窗通風(fēng)。

　　近幾天氣溫變化幅度不會(huì)很大，但早晚還比較冷。有老話兒說(shuō)：“二八月，亂穿衣”。即便在知冷知熱的問(wèn)題上，還是要讓自己的手腳和身體說(shuō)話，別讓穿衣問(wèn)題給您的身體帶來(lái)不適。