生活中有很多的男性，會(huì)出現(xiàn)睪丸變化大。會(huì)導(dǎo)致雄性激素的分泌下降，這是男性處于生理低潮期，很多的男性每個(gè)月也會(huì)出現(xiàn)幾天精神不振，意志消沉的現(xiàn)象，造成身體不適，大家需要注意正確的對(duì)待生理期，如何正確應(yīng)對(duì)男性生理期。

正確應(yīng)對(duì)男人生理期

女人每個(gè)月都會(huì)有幾天屬于“特殊情況”，但擁有自己的生理周期并不是女人的專利，男人和女人一樣有“生理期”。

對(duì)男性而言，睪丸酮、雄激素的含量每個(gè)月都會(huì)有周期性的下降，人們把它稱作“男性生理低潮期”。因此，男人們每過一段時(shí)間總有那么幾天精神不振、意志消沉、全身狀態(tài)不佳甚至還帶有某種身體上的不適。

其實(shí)，這就是男人的“生理期”，主要會(huì)出現(xiàn)抵抗力降低、心緒不寧、冷漠暴躁、抑郁煩悶以及“性趣”大減等亞健康狀態(tài)。因此男人應(yīng)正確應(yīng)對(duì)“生理期”的到來。

首先，家人應(yīng)多給男人關(guān)愛。家人要給低落期的男人以鼓勵(lì)、安慰和關(guān)愛，理解男人的情緒。如果男人莫名其妙發(fā)脾氣，別和他計(jì)較，給他適當(dāng)?shù)目臻g，充分理解和包容他，營(yíng)造一個(gè)寬松的家庭環(huán)境，以分散他對(duì)“那幾天”不適的注意力，幫助男人回到熱情、愉悅、輕松、自信與寬容的樂觀時(shí)期。

其次，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。這段時(shí)間抵抗力下降、容易生病，應(yīng)多運(yùn)動(dòng)刺激激素分泌，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體免疫力。

同時(shí)，還要有意識(shí)地修身養(yǎng)性，讓生活保持規(guī)律，最好別熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)讓內(nèi)分泌更加紊亂，生理狀態(tài)更加糟糕。

最后，注意心理調(diào)節(jié)，多交流。男性在生理低潮期要學(xué)會(huì)自我減壓、放松，去做自己喜歡做的事情。平時(shí)工作壓力大的，此時(shí)不如給自己放個(gè)小假，把手機(jī)、電腦都關(guān)掉，聽聽音樂、看看書，到處逛逛，和朋友多溝通、多交流、多聊些積極的話題。

總之，男性生理期的變化并不是病態(tài)，跟女性生理期一樣，是人體生理調(diào)節(jié)的表現(xiàn)，這種低潮來得快去得也快，只要大家積極正確應(yīng)對(duì)，便會(huì)輕松度過男性生理低潮期。

希望大家注意了解，很多的男性在生理期，也會(huì)出現(xiàn)一些變化，這并不是病態(tài)，跟女性的生理期一樣，也會(huì)出現(xiàn)一些異樣的癥狀，大家生活當(dāng)中，要注意了解一下，全面進(jìn)行護(hù)理身體，避免造成自身健康受到影響。