天氣越來越冷，人們的胃口也是大開了起來，在秋冬季節(jié)的時候，尤其是要注意進補的方式，如果盲目地出現(xiàn)大補的現(xiàn)象，反而使身體狀況越來越虛弱，對于自己的身心健康并不是很有利，合理的利用中藥材進行進補是可以的，但是千萬不要依賴中藥材，那么，秋季盲目進補都有哪些危害呢？

“秋季進補，來年打虎” 秋季別亂補 注意這“五忌”

■秋季盲目進補的危害

1、越補越虛

秋季進補的方法無外乎通過食療，而對于脾虛、胃火旺、消化能力差的兒童和老人來說，貼秋膘的進補方法會讓這一類人群更容易出現(xiàn)消化不良、乏力、腹瀉、上火、臉色萎黃等現(xiàn)象，這樣也只會越補越虛弱。

2、肥胖

秋季進補多會采用肉食，過多的油脂和脂肪的攝入會導致人體肥胖的發(fā)生。同時由于人體在秋季對營養(yǎng)的吸收利用更好，這樣脂肪也更容易堆積。對于現(xiàn)代追求苗條身材的女性來說，秋季進補容易毀掉身材。

3、燥熱

秋季不僅外界的環(huán)境干燥，人體的也容易因為秋燥而出現(xiàn)燥熱上火現(xiàn)象。而秋季盲目不分清體質(zhì)和食物性味的進補方法，只會讓燥熱現(xiàn)象加重。

尤其是一些肉類食物的烹制常常會加入辣椒、八角、花椒等性味辛辣燥熱的調(diào)料，從而也加重了容易燥熱上火的現(xiàn)象。

4、誘發(fā)疾病

秋季盲目的進補方法還會誘發(fā)疾病的發(fā)生，首先無病亂補的方法不僅浪費滋補品，同時還誘發(fā)疾病的發(fā)生，如過量的補充維生素A或魚肝油等，可能會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。對三高人群來說，貼秋膘這樣的食物進補的方法并不適用，過多脂肪的攝入會誘發(fā)心血管疾病，過多淀粉的攝入會導致血糖的升高。

因此，秋季不管補還是不補，都需要根據(jù)自身的體質(zhì)而定，不然只會讓身體更加虛弱、多病和燥熱。

■秋季別亂補 還需注意這“五忌”

1、以藥代食

重藥物輕食物是不科學的，藥補不如食補。

2、多多益善

任何補藥服用過量都有害。因此，進補要適量。

3、無病進補

無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖。血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。

4、慕名進補

認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的圣藥，所以服用的人就多。其實濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血。

5、虛實不分

中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對癥服藥才能補益身體，否則適得其反。

溫馨提示，對于身材比較肥胖的人們，在秋季的時候，就不宜吃過多的油膩食品，由于秋季氣候變涼，非常舒服的溫度，讓人們的精神狀態(tài)以及胃口都是特別好的，在這一階段對于營養(yǎng)的吸收也是比較好的，如果吃過多的肉食類則比較容易導致脂肪堆積。