內(nèi)分泌失調(diào)是現(xiàn)代人經(jīng)常會(huì)遇到的一種疾病，影響著很多人的健康。此病可大可小，輕則臉部長色斑，脾氣急躁;重則月經(jīng)不調(diào)、身體不適、早衰甚至引起不孕。為了預(yù)防和避免這一疾病的發(fā)生，大家可要注意咯!究竟內(nèi)分泌失調(diào)易發(fā)人群有哪些呢?

1、經(jīng)常食用快餐、飲食不均衡者

隨著人們生活節(jié)奏的加快，快餐成了很多人的選擇，快餐中不合理的營養(yǎng)搭配會(huì)造成人體營養(yǎng)失衡，體內(nèi)毒素增多，也因此導(dǎo)致飲食不均衡。要注意的是快餐會(huì)增加男性患心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。另外，攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。所以，少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因?yàn)槠淙菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。

2、經(jīng)常加班熬夜、睡眠不足者

睡眠不足的話就會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠時(shí)間只有4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上就會(huì)出現(xiàn)問題。

3、血液循環(huán)不暢者

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。所以，在日常生活中，我們一定要注意飲食健康和加強(qiáng)身體鍛煉，保持血液循環(huán)暢通無阻。

內(nèi)分泌失調(diào)其實(shí)是一個(gè)很大的概念，并不是一個(gè)單一的疾病。所以，朋友們在日常生活中一定要多多注意。

平時(shí)要注意補(bǔ)充維生素B12、維生素A、B族維生素�？梢猿砸恍┨烊坏南蟠髼棧�柚子、大麥、芹菜、茴香、南瓜、生姜、都是有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，喝的方面最好喝白開水，最健康最營養(yǎng)的東西，平時(shí)喝點(diǎn)綠茶也很不錯(cuò)，也是有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的!建議魚類、牛肉、動(dòng)物肝臟(每周1-2次)、蛋類、豆類、奶類，綠葉蔬菜、黃色蔬菜都要吃全，營養(yǎng)均衡很重要。