睡眠障礙很普遍，據(jù)調(diào)查資料表明，在7人中就有1人患有慢性睡眠障礙。但是人們對于睡眠以及睡眠障礙并沒有足夠的了解，即使是醫(yī)生，對于睡眠障礙的認識和處理也不是很充分。

　　睡眠是否充足并不絕對以時間長短來判斷

　　每個人的正常生理睡眠量是不同的。多數(shù)成人的生理睡眠量約7~8小時，但也有一些人生理睡眠量較少，不足6小時。睡眠是否充足，主要依個人日間的精神狀態(tài)而定。有些人夜間睡眠5個小時，白天感覺疲乏、困倦、精神活動效率下降或妨礙社會功能，可認為其睡眠量不足，需要增加睡眠量。但同樣是睡眠5個小時，有的人白天沒有任何痛苦，仍然精神飽滿，精力充沛，社會功能正常，則可認為5個小時是其正常的生理睡眠量，不必為睡眠不足7小時而擔(dān)心患了睡眠障礙癥。

　　失眠癥的4條標(biāo)準

　　睡眠障礙最常見是失眠，是指人的入睡和維持睡眠的障礙，是有效睡眠量的減少，包括三種形式：入睡困難、中途醒轉(zhuǎn)增多、早醒。根據(jù)中國精神障礙診斷分類與標(biāo)準第二版修訂版，失眠癥的標(biāo)準是：

　　1. 以睡眠障礙為幾乎唯一的癥狀，其他癥狀均繼發(fā)于失眠，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢、疲乏或白天困倦等。

　　2. 睡眠障礙每周至少發(fā)生3次，并持續(xù)1個月以上。

　　3. 失眠引起顯著的苦惱，或精神活動效率下降，或妨礙社會功能。

　　4. 無軀體疾病或精神障礙。

　　睡眠障礙正成為社會新公害

　　有人進行社會調(diào)查表明，由于睡眠不足所造成的各種事故如：車禍、工傷、醫(yī)療事故、機械事故等越來越多，越來越嚴重，并造成嚴重的家庭傷害、人身和財產(chǎn)的損失以及社會的危害。睡眠障礙正在成為當(dāng)今社會的新公害。它不僅存在于中國，在世界范圍內(nèi)也很普遍。研究表明，如果一個人連續(xù)72~90小時不睡覺，就會出現(xiàn)精神委靡不振，容易激動，甚至產(chǎn)生幻覺、幻聽、恐怖等精神失常的現(xiàn)象。

　　睡眠障礙與人體衰老

　　引起衰老的原因很多，但由睡眠障礙而引起的人體衰老是不能忽視的。事實證明，經(jīng)久不眠會導(dǎo)致人體衰老或衰竭。有人做過實驗：每天只給狗喝水而不給食物，狗能活25天；但若連續(xù)5天不讓其睡覺，其體溫就會下降4~5℃，再連續(xù)4~6天不讓睡覺就會死亡。長期睡眠不足，對人的健康危害亦很大，首先表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)過度疲勞，發(fā)生神經(jīng)衰弱，體力和腦力勞動效率降低，精力不足，記憶力減退，出現(xiàn)頭暈頭痛，眼花耳鳴，全身乏力，嚴重者會影響到心腦血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的功能，進而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

　　中醫(yī)對睡眠障礙的病因病機分析

　　1. 與肝的功能失調(diào)有關(guān) 情志所傷，肝失條達，氣郁不舒，導(dǎo)致氣滯血瘀，心血瘀阻，最終導(dǎo)致心神不寧而不得安睡。

　　2. 與腸胃功能和飲食失調(diào)有關(guān) 飲食不節(jié)，腸胃受傷，宿食停滯，釀成痰熱，壅遏于中，痰熱上擾，胃氣不和，以致臥不得安。

　　3. 與心腎功能失調(diào)有關(guān) 素體虛弱，或久病之人腎陰耗傷，不能上奉于心，水不濟火則心陽獨亢；或五志過極，心火內(nèi)熾不能下交于腎，心腎不交，心火亢盛，熱傷神明，神志不寧，因而不寐。

　　4. 與脾胃功能失調(diào)有關(guān) 勞倦思慮過度，傷及心脾，傷于心則心血暗耗，神不守舍；傷于脾則食少納呆，化源不足，營血虧虛，不能滋養(yǎng)于心，以致心神不寧而不寐。

　　5. 與膽的功能失調(diào)有關(guān) 心虛膽怯，心神不寧，決斷無權(quán)，遇事易驚，亦能導(dǎo)致不寐。

　　睡眠障礙的中醫(yī)分型

　　1. 氣血虧虛型 失眠癥標(biāo)準＋面色蒼白，神疲乏力，唇甲淡白，舌淡胖，苔白，脈細弱。

　　2. 腎陰不足型 失眠癥標(biāo)準＋心煩易怒，口干，盜汗，頭暈耳鳴，健忘，腰痛，舌紅少苔或無苔，脈細數(shù)。

　　3. 氣滯血瘀型 失眠癥標(biāo)準＋口干不欲飲，口苦，舌暗或暗紅、舌邊淤斑或淤點，苔白或微黃，脈弦滑或澀。

　　4. 痰火上擾型 失眠癥標(biāo)準＋頭暈頭重，痰多胸悶，心煩口苦，舌紅苔黃而膩，脈滑數(shù)。

　　5. 心膽氣虛型 失眠癥標(biāo)準＋睡易驚醒，心虛膽怯，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長，舌淡，脈弦細。