痛風(fēng)病是我們平時(shí)都挺常見(jiàn)的一種疾病，夏天的時(shí)候，如果患上了痛風(fēng)的話，那么是會(huì)讓人十分難受的。其實(shí)痛風(fēng)和我們平時(shí)的習(xí)慣是息息相關(guān)的，如果想要讓痛風(fēng)不痛的話，我們需要注意一些細(xì)節(jié)。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹怎么才能夠讓夏天的痛風(fēng)不痛。

痛風(fēng)

1.少嘌呤，少飲酒

嘌呤過(guò)高就有可能會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)疾病復(fù)發(fā)，所以我們?cè)陲嬍车臅r(shí)候千萬(wàn)要注意避免這些高嘌呤的食物，如燒烤、海鮮、肉湯、動(dòng)物內(nèi)臟等。多吃一些低嘌呤的食物，如山楂、白菜、茄子等。并且在做菜的時(shí)候最好少放雞精，含有超高的嘌呤含量!

并且在日常的生活中，痛風(fēng)患者也需要注意最好不要飲酒，帶有酒精的飲料也最好避免飲用，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制尿酸代謝，飲酒可能會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)加重或者復(fù)發(fā)，傷害身體健康!

2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 按摩關(guān)節(jié)

運(yùn)動(dòng)可以提高我們身體抵抗力，可以讓我們擁有更加強(qiáng)健的身體，痛風(fēng)患者最好也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能夠加快新陳代謝，有利于尿酸的排出，緩解痛風(fēng)，以一周3-5次，每次30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)為最佳。

并且痛風(fēng)患者也可以在日常的生活中經(jīng)常的按摩自己的關(guān)節(jié)，可以緩解疼痛，經(jīng)常的用熱水泡腳，刺激腳底穴位，對(duì)痛風(fēng)也有非常好的效果!

3.保持正常體重

一般較為肥胖的人患上痛風(fēng)的幾率比較高，這是因?yàn)槿梭w體表面積、肥胖程度與身體血尿酸含量呈正比;所以控制良好的體重還是非常重要的，避免過(guò)重或者過(guò)瘦!

4.適當(dāng)多喝水

尿酸升高一般都會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生，而我們?nèi)绻�在日常的生活中適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧�，這樣就可以幫助我們?cè)黾幽蛄浚�排出多余的尿酸，減少疾病的發(fā)生或者復(fù)發(fā)。

夏天雖然是多太陽(yáng)的季節(jié)，但是夏天的雷陣雨也是會(huì)經(jīng)常如期而至的，到了陰雨天，痛風(fēng)患者就會(huì)感到備受折磨。因此平時(shí)在飲食以及生活習(xí)慣上面一定要懂得改正，這樣才不會(huì)讓病癥拖累我們的身體。