在日常生活中，很多的人被高血壓疾病侵襲著，人們應該注意這種疾病的出現(xiàn)，應該注意生活中的保健工作，但是很多的人并不知道自我調節(jié)的方法，導致疾病的惡化情況，臨床上，高血壓病人自我調節(jié)的重點是那些呢?

第一、鍛煉調節(jié)

高血壓患者不適合大型體育和競技活動，但適當?shù)倪\動，可以治療高血壓。尤其是耐力訓練和有氧運動，如快走，跑步，騎自行車等，對高血壓患者病情的康復，有著很大的作用。

第二、體重調節(jié)

臨床研究表明，高血壓的發(fā)生病因，是十分復雜的，而肥胖是高血壓常見的病因之一，因此，對于高血壓患者來說，一定要注意體重的調節(jié)，保持適當?shù)捏w重，這對高血壓患者病情康復，是非常有利的。

第三、情緒調節(jié)

情緒對高血壓治療有著很大作用。因此，高血壓患者要保持輕松愉快的心情，避免過度興奮。

第四、飲食調節(jié)

高血壓患者在日常飲食，不要吃太多的鹽和脂肪，因為這些可能會導致血壓升高，因此，每日應少吃鹽，同時減少脂肪攝入量，對高血壓患者病情的康復，是有著很大作用的。

專家指出，高血壓病人自我調整的重點，除了以上四種常見調節(jié)以外，高血壓患者還應該注意忌酒戒煙，這些對于高血壓患者病情的康復，是有著非常巨大作用的。