高血壓是常見的血管疾病，會引發(fā)很多并發(fā)癥的出現(xiàn)，護理不當會嚴重威脅健康，中醫(yī)介紹，防治高血壓要從生活的點滴做起，有些日常小動作就有可能引發(fā)血壓升高，想要維持血壓的平穩(wěn)，就要遠離這些危險的動作。

趴伏桌面。長期趴伏桌面，會壓迫腹部肌肉活動，使人不能夠深呼吸，引起血中氧氣不足，肌肉收縮，致使血管壓力增高，甚至造成腦血管破裂。因此，對于年齡比較大的高血壓患者，應該禁止趴著看書、看電視或打瞌睡。

下蹲起立。對高血壓患者來說，適宜的運動有助穩(wěn)定血壓，但有些活動卻不適宜，如下蹲起立。尤其是有排便困難的高血壓患者，下蹲排便不要突然用力，否則會因腹部壓力增大，使血壓驟升而引發(fā)危險。

突然用力。高血壓患者在突然用力時，可能無法承受肌肉緊繃、血管收縮、精神緊張等生理現(xiàn)象，引起血壓升高。

起床過猛。高血壓患者無論是夜間下床解手，還是清晨起床，動作都不能過快。因為剛剛醒來時，人體的血液較黏稠，體位突然變化會導致腦部急性缺氧、缺血。

患有高血壓的人，如果上衣領扣、風紀扣扣得很緊，或者內(nèi)衣、襯衫領子太緊，長期壓迫頸動脈，會造成腦血管供血不足，容易出現(xiàn)意外。所以，有高血壓的人領扣不能經(jīng)�？凵�，保持頸部寬松，利于大腦的血液循環(huán)。