冬季泡溫泉可以說是一種享受，泡溫泉已經(jīng)成了時下流行的一種養(yǎng)生方式，泡溫泉可以幫你驅(qū)走疲勞，緩解壓力，減肥、美容，而且還有很好的防病治病的功效。高血壓患者泡溫泉可以起到很好的降壓功效，但是高血壓患者泡溫泉一定要掌握以下六大原則。

1、控制時間

初次入浴最好不要超過10分鐘，等適應(yīng)之后再慢慢延長。每次最好不超過20分鐘。泡一陣上去坐一會是好辦法，這樣可以保證心臟供血，避免胸悶胸痛，比如20分鐘時間，可以每下水一次泡5分鐘。

2、不要按摩

泡溫泉時不要同時按摩。因為此時身體的血液循環(huán)加速和心跳加快，如果同時按摩會加大心臟的負擔。

3、控制水溫

過高的水溫會增加心臟負擔，易造成心悸、憋氣，38~40℃之間的水溫比較適合。進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入。

4、藥物隨身帶

泡溫泉時會消耗掉身體大量的水分，要不時的喝水補充水分，以免出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。心血管疾病患者配一些急救藥物，自己用慣的藥還是要隨身攜帶。有家人陪同最好，萬一意外發(fā)生時可有人照應(yīng)。

5、深不過胸

不要讓水面高于胸部。

6、緩慢出浴

泡溫泉主要是下半身泡在水中，相應(yīng)部位血管被擴張，如果在改變體位時(由坐位變?yōu)檎疚?，容易導致腦供血不足，特別是老年人，輕者可出現(xiàn)頭暈、頭疼，嚴重者易摔倒。因此起身時應(yīng)謹慎緩慢。