中醫(yī)推拿按摩簡單易操作，無副作用，不受時間地點的限制，是一種很好的保健養(yǎng)生方式，深受養(yǎng)生人士的歡迎，下面中醫(yī)就為高血壓患者帶來了一套自我推拿療法，一起來學學吧。

高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。

【推拿療法】

①浴面分抹法：搓熱雙手，從額部經顳部沿耳前抹至下頜，反復20--30次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側太陽穴，反復多次，逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和，印堂穴稍加壓力以局部產生溫熱感為度。本法可降低血壓，增進面部光澤。

②揉攢竹穴：用雙手拇指端部分別按揉雙側攢竹穴約100次，用力要均勻。此法可減輕頭痛、頭暈等癥狀。

③抹橋弓：頭偏向一側，用雙手四指指腹分別在對側耳后隆起處沿大筋向下推抹至胸廓上囗處，雙手交替進行，反復多次。此法有顯著的降壓作用。

除了藥物控制血壓外，不妨來學學這套推拿療法，有顯著的降壓療效。