我們都喜歡女性姣好的面容，美麗的容顏會(huì)給自己加分，而且，平時(shí)大家需要注意自己的皮膚變化，平時(shí)大家需要注意美麗容顏的調(diào)理，要注意合理的進(jìn)行飲食，而且在日常生活中，要注意改善皮膚粗糙，如何吃出美麗？

皮膚粗糙，長(zhǎng)出黑斑、雀斑之類(lèi)，許多人諉之于父母，以為是天生的，遺傳得來(lái)，自己無(wú)能為力，只好認(rèn)命。這是無(wú)知的看法，因?yàn)橛兄T內(nèi)則形諸外，皮膚不美麗往往是由于體質(zhì)不好，而體質(zhì)是絕對(duì)可以改善的。

改善的辦法不是去向化妝品商進(jìn)貢，更不是向整容師或醫(yī)生進(jìn)貢，而是改變自己的生活習(xí)慣和做人態(tài)度，特別是動(dòng)手令自己的血液改善。

為甚么有些人的皮膚變得粗糙?------- 根本不是生下來(lái)如此的，而是他們的汗腺運(yùn)作出了問(wèn)題。

汗腺是人體新陳代謝的主要途徑，我們通過(guò)它們分泌汗液，而汗液之中，大約會(huì)有百分之一點(diǎn)五的固體物質(zhì)，其中的主要成份是食鹽、尿素、乳酸，這些東西混和在汗液之內(nèi)，不斷分泌出來(lái)，為身體排污。雖然我們平日憑肉眼實(shí)在看不見(jiàn)它們，它們卻是長(zhǎng)期由皮膚涌出來(lái)，停留在皮膚的表面，而我們皮膚上的縐紋，主要正是由此而起。

這一切又跟飲食有甚么關(guān)系?

道理很簡(jiǎn)單，又是酸堿性的問(wèn)題。如果我們多吃肉，血液變得比較酸，其中含有的尿素和乳酸增加，尤其是乳酸成份上升。

乳酸這種物質(zhì)隨著汗液來(lái)到皮膚的表面，就會(huì)不停地侵蝕皮膚表面的細(xì)胞。皮膚長(zhǎng)年累月受到這樣的侵害，漸失去了彈性，尤其是面部的皮膚特別顯得松弛、欠缺張力，這種張力正是“生氣”與“魅力”的秘袂，一遇上冷風(fēng)或是被陽(yáng)光曝曬，皮膚即會(huì)爆裂或是發(fā)炎。

皮膚是包裹身體的門(mén)面樣貌，正如包裝紙之于禮物一樣，誰(shuí)的血液有問(wèn)題，皮膚即會(huì)反映出來(lái)，大家習(xí)慣了對(duì)于別人的皮膚狀況敏感，不知不覺(jué)感受到此人可愛(ài)不可愛(ài)，原來(lái)竟然是關(guān)乎對(duì)方的身體狀態(tài)。中國(guó)人講“血?dú)?rdquo;，就是這個(gè)道理。

吃素的人，長(zhǎng)期吸收大量堿性礦物質(zhì)，血液變成微堿性，乳酸減少，不致有大量有害毒物隨汗液排出來(lái)，停留皮膚表面侵蝕皮膚健康。再者，素食令人體鈣質(zhì)等礦物質(zhì)充足，長(zhǎng)期清洗血液里的有害污物，讓干凈健康的血液日日夜夜把氧份和營(yíng)養(yǎng)素送到全身每一個(gè)器官每一個(gè)細(xì)胞。

大家需要注意皮膚粗糙黑斑這些東西的出現(xiàn)，在日常生活中，要注意自己的皮膚保護(hù)，平時(shí)大家需要注意合理飲食，而且，要經(jīng)常的吃一些菜，避免皮膚受到影響多吃青菜對(duì)身體有好處，希望大家注意這些美容的秘方，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且在日常生活中，一定要注意調(diào)理肌膚暗淡。