很多的人都非常注重自己的外在美，希望自己的皮膚看起來非常光滑，看起來很好，所以，有很多的人，希望自己的皮膚白皙，大家需要注意保養(yǎng)護(hù)理，但是也要注意一些生活事項，比如是合理飲食，充足睡眠，如何讓你的肌膚更加亮麗。

1．保證睡眠

充足的睡眠是保證健康體魄的基本要求，也是保養(yǎng)肌膚的有效方法之一。充足高質(zhì)量的睡眠，能夠保持人體正常的新陳代謝，從而使皮膚充分地吸收到營養(yǎng)，所以充足的睡眠能夠令肌膚既富有彈性又有光澤。

2．合理飲食

人們?nèi)粘５娘嬍衬軌蜃笥壹∧w的狀態(tài)。如果經(jīng)常吃辛辣的食物，會令人內(nèi)火攻于心，從而引起皮膚的變質(zhì)。還是應(yīng)該食用一些含有水分的天然食品。如：西紅柿、黃瓜、水果等，同時還要保證每天飲用2000毫升左右的白水，這樣才能使我們的皮膚飽含水分變得晶瑩剔透。

3．正常的工作與生活

現(xiàn)在每一個人的生活工作壓力都很大，很多人從早到晚都忙得抬不起頭，但即使在這種條件下，也應(yīng)該抽出一點時間善待我們的肌膚。例如，有的上班族女性工作時都要著淡妝，下班后只想休息，而疲于卸裝，這種做法對皮膚是相當(dāng)有害的。還有，現(xiàn)在的工作和生活都離不開電腦，雖然電腦讓我們的工作更加便利，但是它的福射對皮膚的傷害卻是非常嚴(yán)重的，所以，經(jīng)常使用電腦的人們應(yīng)該每隔兩小時就適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行休息，這對皮膚的保養(yǎng)也很有利。另外，汽車開始進(jìn)入每個家庭，但是長期處在車廂內(nèi)的危害，可能不會引起我們的注意。車內(nèi)的空氣不流通，各種有害氣體籠罩著我們的皮膚，長此以往，皮膚就會變得暗淡無光，極容易衰老，所以也應(yīng)該避免長期坐在車內(nèi)，可以偶爾步行或騎車出行，這樣的做法既環(huán)保，又對皮膚有好處，何樂而不為呢？

注意生活細(xì)節(jié)可以讓你達(dá)到肌膚亮麗的效果，平時大家需要注意合理地進(jìn)行自我保健，在飲食方面也要注意少吃一些油膩的東西，要注意生活方式，并且在日常生活中，要注意合理地進(jìn)行自我保健，有效改善自己的肌膚，避免造成更多影響。