現(xiàn)在的人飲食越來越不規(guī)律，所以經(jīng)常會導(dǎo)致腸胃問題，然而最常見的就是胃脹氣。當(dāng)胃脹氣來臨時，我們吃不下任何東西，還會讓胃鼓得特別大，十分難受。要想擺脫脹氣，就應(yīng)該找到引起脹氣的原因，少吃一些可以引起脹氣的食物。那么什么食物會引起脹氣呢？今天小編就來告訴大家什么食物會引起脹氣。

什么食物會引起脹氣

1、吃鹽太多也脹氣

一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯和方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥?zhǔn)称贰?/p>

2、乳糖不耐易脹氣

如果喝牛奶一小時內(nèi)，感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴(yán)重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。