我們知道生活中有很多食物是不能空腹吃的，營養(yǎng)專家說，人在空腹后大量進食某些食物，會給機體造成不利影響。而且對于月經期間的女性，空腹進食強刺激性食品，還會引起月經紊亂、痛經。下面給大家介紹四種不宜空腹吃的食物，大家在生活中要注意一下。

1、西紅柿

含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

2、冷飲

空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發(fā)生紊亂。

3、香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。

4、山楂、桔子

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

因此，空腹進食應以平和、低刺激為原則，合理、均衡地搭配營養(yǎng)，切忌過量進食以下食品�？傊�，在生活中我們養(yǎng)成合理的生活習慣，科學搭配，這樣才能吃出營養(yǎng)來。