大便干結(jié)難排出，是很多人面臨的困擾。小編搜來一個小驗方供您參考。方法很簡單：每天早晨空腹(即尚未吃東西前)飲一湯匙醋(最好是陳米醋)，然后緊跟著飲一杯溫開水。習(xí)慣之后，醋的量可以減少，但不能少于半匙。

醫(yī)師：便秘用醋，確實是一種有效的食療方法，一般認(rèn)為以陳醋為佳。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，陳醋含有多種氨基酸和多種對消化功能有幫助的酶類及不飽和脂肪酸，它能促進(jìn)腸道蠕動、調(diào)節(jié)血脂、中和毒素，維持腸道內(nèi)環(huán)境的菌群平衡，治療習(xí)慣性便秘，且沒有毒副作用。除了早晨空腹服醋以外，便秘者也可在每餐湯菜中放少許陳醋，不僅能使湯菜味道更鮮美，而且能治便秘。

習(xí)慣性便秘的中醫(yī)驗方選

黃芪建中湯

黃芪、女貞子各20克，桔梗9克，甘草、桂枝各6克，白芍、當(dāng)歸各15克，大棗12枚，生姜3片。飴糖適量。每日一劑，水煎服，連服10天為一療程，一般服藥1～2療程。

功效：益氣溫陽，養(yǎng)血通便。

通便四物湯

生白術(shù)40克、肉蓯蓉、生地黃各20克、炒枳殼10克。水煎取液，早晚分服，每日一劑。5劑為一療程，大便正常后再服1療程以鞏固療效。

功效?押滋陰潤燥，增液生津。