俗話說：“小寒大寒，冷成冰團”，小寒（今年1月5日）和大寒節(jié)（今年1月20日）氣這段時間是一年中最冷的節(jié)氣，也是心腎陽氣容易不足的時候。　　陽氣對于人體生命活動非常重要，寒冷的天氣特別容易傷陽氣，因此小寒大寒期間應(yīng)養(yǎng)陽，通過節(jié)氣養(yǎng)陽暖心，促進血液循環(huán)。


　　桂圓是暖心補血的佳品，小寒到大寒期間天氣冷，建議經(jīng)常在家燉些桂圓粥，具體方法是，取桂圓肉15克，大米50克，紫米50克，淘一遍加水適量，同煮至米爛為度，特別是小寒節(jié)氣前后三天，最好每天食用一次這道桂圓粥。

　　在起居方面，這段時間應(yīng)該早臥晚起，最好不要熬夜，應(yīng)在亥時入睡，也就是在9~11點之間睡覺最佳，戶外活動時間要短，以免人體的陽氣受寒氣損傷。