俗話說：“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”，小寒（今年1月5日）和大寒節(jié)（今年1月20日）氣這段時(shí)間是一年中最冷的節(jié)氣，也是心腎陽(yáng)氣容易不足的時(shí)候�！　￡�(yáng)氣對(duì)于人體生命活動(dòng)非常重要，寒冷的天氣特別容易傷陽(yáng)氣，因此小寒大寒期間應(yīng)養(yǎng)陽(yáng)，通過節(jié)氣養(yǎng)陽(yáng)暖心，促進(jìn)血液循環(huán)。


　　桂圓是暖心補(bǔ)血的佳品，小寒到大寒期間天氣冷，建議經(jīng)常在家燉些桂圓粥，具體方法是，取桂圓肉15克，大米50克，紫米50克，淘一遍加水適量，同煮至米爛為度，特別是小寒節(jié)氣前后三天，最好每天食用一次這道桂圓粥。

　　在起居方面，這段時(shí)間應(yīng)該早臥晚起，最好不要熬夜，應(yīng)在亥時(shí)入睡，也就是在9~11點(diǎn)之間睡覺最佳，戶外活動(dòng)時(shí)間要短，以免人體的陽(yáng)氣受寒氣損傷。