我們每天都在吃不同的食物，但是大家知道自己每天的飲食是否健康嗎?我們平時的飲食不僅要求要美味我們更應該注重營養(yǎng)。好的飲食能給我們帶來健康，但有的飲食確是不能多吃的。那么讓尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道來介紹一下哪些食物不能多吃。

1、少吃過氧化脂的食物

過氧化脂的食物要少吃，比如高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，如熏魚、烤鴨等。過氧化脂會損傷某些代謝系統(tǒng)，破壞腦細胞、促使腦部早衰或癡呆。

2、少吃含農(nóng)藥的食物

含農(nóng)藥的食物會對我們造成很大傷害。許多綠葉蔬菜，避免生蟲，或多或少都會噴灑農(nóng)藥;而農(nóng)藥大多具有神經(jīng)毒性，長期積累容易造成腦部退化。

3、少吃味精調(diào)味料的食物

味精影響人體的智力已經(jīng)不是新鮮事了，味精中的谷氨酸，在人體的消化過程中產(chǎn)生一種抑制神經(jīng)的物質(zhì)，影響神經(jīng)系統(tǒng)，損傷腦部組織。尤其是腦部發(fā)育未成熟的嬰幼兒及孕婦，均應避免食用味精調(diào)味的食物。

4、少吃色素和防腐劑的食物

有的食物為提高口味、延長保存時間，添加了防腐劑、色素、調(diào)味劑等，也會大腦產(chǎn)生危害，如罐頭食品、含咖啡因的飲料、泡泡糖、含人工色素的糕點等，經(jīng)常使用會使人出現(xiàn)煩躁不安、注意力不集中、記憶力下降、反應遲鈍等問題。

5、少吃酸性食物

飲食習慣偏酸性，容易使體內(nèi)酸堿不平衡，變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，影響腦部功能，記憶力減退、注意力不集中。建議每日飲食的酸堿比例維持在二比八，適度增加蔬果等堿性食物。

6、少吃酒精飲料

習慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。

7、少吃太咸食物

太咸的食物中鈉含量過高，容易使腦細胞長期處于缺血、缺氧狀態(tài)，進而導致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品。

8、少吃太甜的食物

糖攝取過量，不容易為人體消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，并且會使體質(zhì)變成酸性。少吃甜食，尤其是含砂糖，糖精食品，頭腦才會聰明。

9、少吃含鉛食物

爆米花、皮蛋、罐頭食物等，含有鉛，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部氧氣及營養(yǎng)供應不足，造成記憶力減退、腦部氧氣及營養(yǎng)供應不足。

10、少吃含鋁食物

油條中含有的明礬是含鋁無機物，不宜;也少用鋁制品烹調(diào)食物。鋁會抑制腦部酶活性，促使人體的記憶力逐漸減退，思考力降低，甚至誘發(fā)失智癥。

很多事物都是我們不應該吃的，因為它們會對我們的身體帶來危害，甚至有的食物不單單是對身體產(chǎn)生危害還會是我們的智力受到影響。一個人的飲食習慣真的很重要，擁有一個健康的飲食習慣是我們擁有一個健康的身體的基礎(chǔ)。