生活節(jié)奏的不斷加快，讓現(xiàn)在越來越多的東西出現(xiàn)“快餐”現(xiàn)象，比如“文化快餐”，“營養(yǎng)快餐”。社會上經(jīng)常賣的這種營養(yǎng)品就是屬于“營養(yǎng)快餐”。在日常沒有時間補充各種營養(yǎng)或者維生素的情況下，民眾就開始選擇買一些營養(yǎng)的藥物來補充營養(yǎng)和健康。甚至還有人幾乎把這些藥物當成飯來吃。這樣盲目的選擇營養(yǎng)品，其實是錯誤的。使用不當甚至會危害自身的健康。那么什么人不適合服用營養(yǎng)品呢?營養(yǎng)品如何才能更營養(yǎng)呢?

比如：孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣，但是補鈣若超過了血液的溶解能力，便會在人體其他組織中沉積溶解，若沉積在關節(jié)處就會引起關節(jié)疼痛，沉積在肌肉里便會形成堅硬結節(jié)，沉積在心臟將會引起傳導障礙，導致心律失常。

大家都知道維生素的補充有利于人體生理機能及營養(yǎng)，但維生素A每日的攝入超過了3000微克，就會損傷肝臟，還會導致嬰兒先天性缺陷;維生素E每日服用過量會造成出血傾向，如腦出血的危險性增加;大量維生素C的補充會在體內(nèi)形成尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鈣結晶，造成腎結石等。

營養(yǎng)專家認為，一般的正常人并不存在營養(yǎng)物質(zhì)缺乏的問題，我們每天都會從飲食中攝取大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和微量元素。除非在特殊情況下或特殊人群、特定環(huán)境使用，但在選擇服用保健品、營養(yǎng)藥時，一定要在醫(yī)生的指導下正確地服用，謹遵醫(yī)囑，另外，不要長時間大劑量的使用同一種保養(yǎng)品，以免對自身造成傷害。