馬上就是今年的冬至了，冬至是一年中最寒冷的時(shí)候，按照傳統(tǒng)的說法，冬至一定要吃羊肉進(jìn)行滋補(bǔ)。中醫(yī)的飲食推薦是要補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽。下面我們來看看需要吃些什么吧！

補(bǔ)氣食品

補(bǔ)氣食品，是指具有益氣健脾功效，對(duì)氣虛證有補(bǔ)益作用的食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆?jié){、雞肉等。

補(bǔ)血食品

補(bǔ)血食品，是指對(duì)血虛證者有補(bǔ)益作用的食品，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、海參、魚類等都有一定的補(bǔ)血作用。