零食也是日常飲食的一部分，尤其女性朋友更喜歡吃零食，零食可以幫我們補(bǔ)充能量，打發(fā)時(shí)間。零食有很多的種類，選擇零食的時(shí)候也是有很多的講究的。如果最近食欲不佳，那么適宜吃哪些零食呢？下面小編就為大家介紹幾款開胃小零食。

1、柿子餅

柿果味甘澀、性平，無毒;柿蒂味澀、性平，入肺、脾、胃、大腸經(jīng);有清熱潤(rùn)肺，生津止渴，健脾化痰的功效;用于治療肺熱咳嗽、口干口渴，嘔吐、瀉泄。

柿子還有美容減肥的特效。常食鮮柿子，可以養(yǎng)顏、治療黃褐斑。用一個(gè)青柿子與30克桑枝一起用水煎，每天喝1-2次，則有減肥的功效。把鮮柿加工成柿餅后，每天吃3-5個(gè)，則有美容去斑的奇效。

2、山楂片

山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。此外，吃山楂片還能減肥、降低血脂。

3、話梅

李時(shí)珍在《本草綱目》中寫道：“梅，血分之果，健胃、斂肺、溫脾、止血涌痰、消腫解毒、生津止渴、治久嗽瀉痢”，話梅能刺激味蕾，使唾液分泌津液，增進(jìn)食欲。

4、酸梅

酸梅所含的有機(jī)酸主要是檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲勞等功效，尤其是檸檬酸含量在各種水果中含量最多，檸檬酸是人體細(xì)胞物質(zhì)代謝不可缺少的重要酸類，它能促進(jìn)乳酸分解為二氧化碳和水排出體外，恢復(fù)疲勞，且有益于鈣的吸收。酸梅能中和酸性食物(肉、糧谷類等)，促進(jìn)新陳代謝和消化，改善腸胃功能。

5、甘草杏

甘草杏比較大的作用是生津止渴，尤其是對(duì)于口干的人，吃后馬上就會(huì)有效果。但是甘草多生長(zhǎng)在荒漠或者是比較干旱的地區(qū)，所以也有潤(rùn)肺解毒的功效吃的時(shí)候可以選擇在早晨，其酸甜的口感可以使人神清氣爽，而且還有彈性的杏肉，在口感上也不會(huì)有感覺太酸，其對(duì)牙齒還有有一定的保護(hù)作用。值得注意的是，杏是溫性的食物，如果吃太多的話會(huì)上火。而且慢性胃炎和胃潰瘍的人也要少吃。

零食有很多，要學(xué)會(huì)區(qū)分各種小零食的好處和壞處，根據(jù)自己的身體狀況來選擇合適的零食。以上為大家介紹了開胃小零食，希望能幫到食欲不振的朋友。

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