俗話說男人養(yǎng)腎，女人養(yǎng)肝而肝又主藏血。同時每個月特定時候還要失去不少血。于是血虛成為了許多女人共有的毛病，有的女性朋友會出現(xiàn)無論如何補都沒有效果的現(xiàn)象，這可能是因為本身的吸收不好，也可能是因為身體太過寒涼。但無論是什么原因，我們都應(yīng)該好好把握夏天這個季節(jié)。人體在夏天消化能力會達(dá)到最強，而我們身體也處于最強健的時候，補血的效果也會達(dá)到最大。

鄉(xiāng)間流傳著許多補血的方法，有喝阿膠補血，有吃紅糖姜等，但這些食物雖然效果強勁，但有的價格昂貴，有的制作麻煩，有的太難吃，對于我們的白領(lǐng)女性來說都不是什么好方法。但是你們知道嗎?正因為在夏天，我們有了許多方便、快捷、便宜的方法——吃水果吃蔬菜!

當(dāng)夏天來到，原本補血效果不明顯的食物的效果都會成倍地上升，而用蔬菜水果補血，不但容易吸收，還能保證不會出現(xiàn)上火等情況，所以小編才說，夏天是最適宜補血的季節(jié)。下面，我們就來看看生活中那些隨手可得的補血蔬果吧。

大棗

大棗作為補血的優(yōu)良水果，營養(yǎng)價值很高。棗是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質(zhì)、醣分等。

龍眼

補血的水果之王——龍眼，味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)。作用：補益心脾，養(yǎng)血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素A、B等，補血的同時還能治療健忘、心悸和失眠癥。龍眼湯、龍眼酒之類也是很好的補血食物。