老年人、都市白領(lǐng)、辦公室工作者、腦力勞動者、身體虛弱者或平日感覺疲勞力不從心者，都是進補的對象。很多年輕人覺得自己身強力壯，不需進補，其實進補的類型很多，不只是針對老年人。

一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。中醫(yī)講究辨證進補，即不同年齡、體質(zhì)人群進補時切忌盲目、隨大流，一定要根據(jù)自身體質(zhì)、身體近況進補，最好遵從醫(yī)生的指導(dǎo)進行。

以氣虛證為例，氣虛主要表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振等。這就是氣虛的表現(xiàn)，可以適當(dāng)補氣。

益氣藥膳常選用的中藥有人參、黨參、黃芪、淮山藥、大棗等;選用的食物有雞、魚、豬肉、鵪鶉、麻雀等。此類藥膳為補益之品，不宜一次食用太多，宜少量久食;身體羸弱者更應(yīng)防“虛不受補”。凡實證、熱證、外感病癥初期等都不可服用。

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