一直以來(lái)補(bǔ)血補(bǔ)氣都是我們保健身體必不可少的一件事情，食療加之適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)我們的脾胃健康以及提氣補(bǔ)血都有很好的效果，想要讓自己付出的努力達(dá)到最優(yōu)化，運(yùn)用正確的方法才是關(guān)鍵所在，今天小編就為大家介紹四種補(bǔ)血補(bǔ)氣的新方法，幫助你輕松呵護(hù)身體健康。

第一招：少辛增酸 忌寒涼

從食物屬性解釋，少吃辛，以免加重燥氣。多吃酸食有助生津止渴，但也不能過(guò)量。

至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物。尤其應(yīng)避免瓜果，因?yàn)?ldquo;秋瓜壞肚”，像是西瓜、香瓜易損脾胃陽(yáng)氣。不妨適量吃蘋(píng)果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼。

第二招：養(yǎng)陰補(bǔ)氣

有時(shí)出現(xiàn)上呼吸道毛病，以為感冒，其實(shí)不然。而是有些年紀(jì)大的人唾液腺分泌較少，容易眼睛干澀、干咳舌燥，并沒(méi)有出現(xiàn)紅腫痛的發(fā)炎現(xiàn)象，中醫(yī)稱為“陰虛”，要適度服用養(yǎng)陰藥，以改善體質(zhì)。

如果屬于過(guò)敏體質(zhì)，著重“補(bǔ)氣”，要偏向溫補(bǔ)，忌吃寒涼食物。市場(chǎng)流行的滋補(bǔ)膏也是很不錯(cuò)的補(bǔ)血產(chǎn)品，唯以懷參阿膠桂圓膏效果最佳。懷參阿膠桂圓膏精選了阿膠、大棗、山藥、地黃、百合、蓮子、酸棗仁、黑芝麻等十六種藥食同源原料，經(jīng)過(guò)科學(xué)調(diào)配煎熬而成，因此補(bǔ)血效果最佳。

第三招：情緒保守，收斂元?dú)?/strong>