在中醫(yī)看來，人體氣虛是元氣虧損的一種情況，身體氣虛也有可能是肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛等。一旦身體出現(xiàn)面色蒼白、氣短、四肢無力、手腳冰涼等癥狀，你就有可能是氣虛了。人的生命從根本上說就是元氣的增長與降低或者說是元氣的出入。那么，身體出現(xiàn)氣虛情況要怎么辦呢?中醫(yī)上講究食補，下面是小編總結的四大補氣食材。

牛肉

性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃�！俄n氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。

狗肉

性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜�！度杖A子本草》云：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力。《醫(yī)林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。

葡萄

性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫(yī)藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經(jīng)》說它益氣倍力�！兜崮媳静荨氛J為葡萄大補氣血�！峨S息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。

燕窩

性平，味甘，有益氣補虛、養(yǎng)陰補肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜。《本草再新》曾說它大補元氣�！妒澄镆思伞芬灿醒喔C壯陽益氣的記載�！讹嬍潮驿洝分羞�指出：燕窩，性能補氣，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之，又能固表，表虛漏汗畏風者，服之最佳。

另外，小編在這里提醒大家，如果你身體出現(xiàn)氣虛，要視情況而定。如果是輕微的氣虛，那么可以通過日常食補補回來，如果是嚴重的氣虛就要去醫(yī)院就醫(yī)，千萬不要耽誤，以免延誤病情。