冬瓜是秋季的時(shí)令蔬菜之一，冬瓜在成熟之際，表皮會(huì)出現(xiàn)一層白色物質(zhì)，貌似冬天里的白霜，所以稱之為冬瓜。我們都知道冬瓜有很好的利尿功效，熱量非常的低，可以起到美容和減肥的效果，下面小編就為大家推薦幾款冬瓜減肥食譜。

冬瓜荷葉湯

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ㄈ~有利尿、通便的作用。而且荷葉里含有大量的荷葉堿，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時(shí)間后，人的飲食就會(huì)發(fā)生很大的改變，自然而然就不會(huì)想吃油膩的東西了。

冬瓜銀耳湯

銀耳的蛋白質(zhì)中含有人體所需的17種氨基酸，滋潤而不膩滯，具有益氣清腸，活血潤燥的功效。它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收。

筍尖冬瓜湯

筍肉除了營養(yǎng)豐富外，最大的優(yōu)點(diǎn)就是含高蛋白、低脂、低糖和多纖維，在不長脂肪的同時(shí)還可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，達(dá)到清理腸道的目的。

三豆冬瓜湯

紅豆(赤小豆)綠豆和白扁豆含有多種蛋白質(zhì)和營養(yǎng)元素，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫。

枸杞冬瓜湯

枸杞子除了大家熟知的進(jìn)補(bǔ)功效以外，它還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂平衡，非常適合剛開始減肥的朋友們。

洛神漬冬瓜心

研究證明洛神花可解毒、利尿、去浮腫，促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪�？上�除疲勞和便秘，促進(jìn)新陳代謝的功效。它可以解熱、抗高血壓、有補(bǔ)血、平衡身體內(nèi)的酸堿值的效果�，F(xiàn)在常有人以喝洛神花茶減肥。

溫馨提示：冬瓜雖然具有很好的養(yǎng)生喝減肥功效，但其性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食。