我們的飲食離不開各種食物，食物的顏色也是五彩繽紛的，當(dāng)然不同顏色的食物保健功效也不同，下面小編就為大家介紹各種顏色食物的保健功效，來看看你適合吃哪種顏色的食物。

紅色食品--令人振奮+補(bǔ)鐵

假如你生來體質(zhì)較弱，易受感冒病毒的侵襲，紅色食品會(huì)助你一臂之力，紅色食品能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活力的功能，其活力增強(qiáng)了，感冒病毒自然難以在人體內(nèi)立足了。

紫色食品--賞心悅目+延年益壽

紫色蔬果中含有花青素，具有強(qiáng)力的抗血管硬化的神奇作用，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)。如果你患有心腦血管疾患，常與紫色食品“親密接觸”裨益甚大。

黃色食物--維生素C的天然源泉

黃色果蔬富含兩種維生素：一種是A;另一種是D。維生素A能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D同有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功效。

綠色食品--腸胃的天然“清道夫”

假如你是一位“身懷六甲”的女士，要想生一個(gè)健康聰慧的孩子，那么請(qǐng)務(wù)必親近綠色蔬果。

因?yàn)榫G色蔬果中含有豐富的葉酸，而葉酸已被專家證實(shí)為防止胎兒神經(jīng)管畸形的“靈丹”之一。